LeefstijlLab podcast

Wanneer spreken we eigenlijk van een verslaving? Is verslaving een hersenziekte of het resultaat van diep ingesleten leerprocessen?In deze aflevering ga ik in gesprek met verslavingsarts Robert van de Graaf, één van de auteurs van Het praktijkboek voor de leefstijlcoach.We bespreken hoe binnen de wetenschap naar verslaving wordt gekeken. Wat gebeurt er als we verslaving vooral als chronische ziekte beschouwen? En wat weten we eigenlijk over de manier waarop verslavingsgedrag wordt aangeleerd en in stand wordt gehouden?Van daaruit trekken we de lijn door naar leefstijlgedrag. Want in hoeverre spelen vergelijkbare processen een rol bij bijvoorbeeld eten, bewegen, zitten en slapen? En wat betekent dat voor hoe we naar obesitas kijken en voor de preventie en behandeling ervan?Een gesprek dat aan het denken zet. Veel luisterplezier!SHOWNOTESWil jij je als zorg- of leefstijlprofessional verder bekwamen in de psychologie van leefstijl en gedragsverandering? Bekijk dan het opleidingsaanbod van LeefstijlLab.Meer informatie: www.leefstijllab.nlWil je meer weten over het werk van Robert? Neem dan een kijkje op: www.drvandegraaf.com

Je kent het vast wel: ineens heb je énorme behoefte aan chocolade, chips of iets anders lekkers. Je blijft erover denken en de drang om het te eten wordt steeds sterker.Psychologen zullen dit omschrijven als food craving. Maar de laatste tijd duikt ook steeds vaker een andere term op: food noise.Hebben we het hier over twee verschillende dingen? Of geven we een bekend een veel onderzocht psychologisch proces nu gewoon een nieuwe naam?In deze aflevering ga ik daarover in gesprek met prof. Anne Roefs, hoogleraar neuropsychologie van abnormaal eetgedrag aan de Universiteit Maastricht.We bespreken wat we wetenschappelijk weten over food craving en food noise, waar die sterke drang naar eten vandaan komt én wat dit betekent voor de begeleiding van patiënten en cliënten.SHOWNOTESWil jij je als professional verdiepen in het verkennen, begrijpen, veranderen en behouden van eet- en ander leefstijlgedrag? Bekijk dan dan het opleidingsaanbod van LeefstijlLab op ⁠⁠⁠⁠www.leefstijllab.nl ⁠⁠⁠⁠Wil je toegang tot de LeefstijlLab Mastery én elke week een gratis gedragsinzicht van dr. Roel Hermans in je mailbox? Check dan ⁠⁠⁠⁠www.leefstijllab.nl/mastery⁠

We hebben het vaak over gedragsverandering bij patiënten en cliënten. Maar hoe zit het eigenlijk met het gedrag van de gezondheidsprofessional zelf?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Laurens van Gestel, universitair docent aan de Universiteit Leiden. Hij doet niet alleen onderzoek naar welke factoren het gedrag van zorgprofessionals verklaren, maar ook welke technieken en interventies effectief kunnen zijn om gezondheidsgedrag van de professional te veranderen.Een gesprek waarin we de gedragsbril voor de verandering eens niet op de patiënt, maar op de professional richten.Leuk dat je luistert!SHOWNOTESWil jij je als professional verdiepen in het verkennen, begrijpen, veranderen en behouden van leefstijlgedrag? Bekijk dan dan het opleidingsaanbod van LeefstijlLab op ⁠⁠⁠www.leefstijllab.nl ⁠⁠⁠Wil je toegang tot de LeefstijlLab Mastery én elke week een gratis gedragsinzicht van dr. Roel Hermans in je mailbox? Check dan ⁠⁠⁠www.leefstijllab.nl/mastery⁠

Waarom is een gezonde leefstijl vaak zo'n serieus onderwerp? Waarom voelt het soms als een opgeheven vingertje? En wat gebeurt er als we daar als professionals juist wat meer humor, speelsheid en baldadigheid tegenover zetten?In deze aflevering spreek ik met dr. Femke Nijboer. Psycholoog, spreker én schrijver van het boek 'En ze leefden nog kort en gelukkig.' We hebben het over de 'spruitjeslucht' die nog altijd rondom leefstijl hangt, waarom mensen zo snel afhaken bij belerende boodschappen en hoe een beetje zelfspot, eigenheid en luchtigheid juist kunnen bijdragen aan echte verbinding.SHOWNOTESWil je meer weten over Femke? Check dan hier haar pagina: Femke Nijboer - Spreker, Auteur, PsycholoogWil jij je als professional verdiepen in leefstijl en gedragsverandering? Bekijk dan dan het opleidingsaanbod op ⁠www.leefstijllab.nl ⁠Wil je toegang tot de LeefstijlLab Mastery én elke week een gratis gedragsinzicht van dr. Roel Hermans in je mailbox? Check dan ⁠www.leefstijllab.nl/mastery

Veel zorg- en leefstijlprofessionals richten zich op het vergroten van kennis en bewustwording rondom leefstijl en ziekte. Belangrijk, maar we weten ook dat dit lang niet altijd voldoende is om gedrag te veranderen. In deze aflevering ga ik in gesprek met prof. Ingrid Steenhuis, hoogleraar Preventie en Publieke Gezondheid aan de VU en mede-oprichter van Brickhouse Academy. Een gesprek over wetenschap, praktijk en wat zorg- en leefstijlprofessionals nodig hebben om mensen effectief te begeleiden naar gezonder gedrag.SHOWNOTESWil jij je als professional verdiepen in het verkennen, begrijpen, veranderen en behouden van leefstijlgedrag? Bekijk dan dan het opleidingsaanbod van LeefstijlLab op ⁠⁠www.leefstijllab.nl ⁠⁠Wil je toegang tot de LeefstijlLab Mastery én elke week een gratis gedragsinzicht van dr. Roel Hermans in je mailbox? Check dan ⁠⁠www.leefstijllab.nl/mastery⁠Meer informatie over het opleidingsaanbod van Brickhouse Academy vind je op Brickhouse Leefstijl & Gedragsverandering in Organisaties

Je cliënt wil gezonder leven. Hij weet wat hij zou moeten doen. Maar toch lukt het niet om in actie te komen én te blijven. Hoe komt dat?In deze aflevering ga ik in gesprek met Paul Bremmer, vitaliteitsdeskundige en oprichter van ADHDoen. We hebben het over doenvermogen: het vermogen om plannen om te zetten in actie. Wat is doenvermogen precies? Waarom verschilt dit zo sterk tussen mensen? En wat betekent dit voor jou als professional die cliënten begeleidt bij leefstijlverandering?Een gesprek over motivatie, basisbehoeften, waarden, zelf- en emotieregulatie en de vaak onderschatte uitdaging van daadwerkelijk DOEN.SHOWNOTESWil jij je als professional verdiepen in DOENvermogen? Bekijk dan dan het opleidingsaanbod van LeefstijlLab op ⁠www.leefstijllab.nl ⁠Wil je toegang tot de LeefstijlLab Mastery én elke week een gratis gedragsinzicht van dr. Roel Hermans in je mailbox? Check dan ⁠www.leefstijllab.nl/masteryMeer informatie over Paul Bremmer en zijn coaching voor volwassenen via ADHDoen vind je op www.adhdoen.nl

De supermarkt ligt er vol mee en op social media raken ze er niet over uitgepraat: eiwit of proteïne. Maar waar komt die enorme focus op eiwitten eigenlijk vandaan? En hoe past deze hype in de functionele manier waarop we naar voeding kijken? Producten met extra proteïne krijgen bovendien vaak automatisch een gezond imago. Is dit marketing of misleiding? Ik ga erover in gesprek met wetenschapsjournalist Jop de Vrieze, auteur van het boek Proteïne. Ik mag één exemplaar van zijn boek weggeven. Wil je kans maken? Meld je dan aan voor de LeefstijlLab Mastery en/of stuur mij vóór 5 juni een mailtje met 'Proteïne' in de onderwerpregel. Daarna maak ik de winnaar bekend.SHOWNOTESWil jij je als professional verdiepen in leefstijl en gedragsverandering? Bekijk dan dan het opleidingsaanbod op www.leefstijllab.nl Wil je toegang tot de LeefstijlLab Mastery, kans maken op het boek én elke week een gratis gedragsinzicht van dr. Roel Hermans in je mailbox? Check dan www.leefstijllab.nl/mastery

Het eventjes geduurd door alle drukte, maar ben er toch nog eventjes goed voor gaan zitten!Mijn persoonlijke terugblik op de gehele thema-reeks. Tom Barten is de gespreksleider. En ik ben dit keer zijn gast. Veel luisterplezier!Shownotes:De nieuwe website van LeefstijlLab staat LIVE! Neem hier een kijkje!Professional? En wil je je meteen GRATIS aanmelden voor de LeefstijlLab Mastery? Check het hier!

Het is tijd voor de een na laatste aflevering van deze reeks. Mijn gesprek met prof. Liesbeth van Rossum. Internist-endocrinoloog in het Erasmus MC en dé obesitas expert in Nederland. Samen met Liesbeth blik ik terug op onze discussie bij Beau aan tafel en praten we verder over medicatie én leefstijlverandering. Leuk dat je luistert!Shownotes:Inzicht in de oorzaken van overgewicht? Kijk hier!Meer weten over de Richtlijn Overgewicht en Obesitas? Kijk hier!De nieuwe website van LeefstijlLab staat LIVE! Neem hier een kijkje!Professional? En wil je je meteen GRATIS aanmelden voor de LeefstijlLab Mastery? Check het hier!

Het gebruik van obesitasmedicatie is hét onderwerp van gesprek. Er wordt veel over gesproken... maar bijna nooit met de mensen die het zelf gebruik(t)en.In deze aflevering ga ik daarom in gesprek met Krista. Zij nam contact met me op via Instagram en wilde graag haar verhaal met jij - en jou - delen!In een openhartig gesprek deelt ze haar route naar gewichtsverlies, inclusief gebruik van medicatie én leefstijlverandering.Veel luisterplezier!Shownotes:De nieuwe website van LeefstijlLab staat LIVE! Neem hier een kijkje!Professional? En wil je je meteen GRATIS aanmelden voor de LeefstijlLab Mastery? Check het hier!